Group Workouts
Zürich-City – Indoor/Outdoory
NEWS
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Burpee Challenge 2024
Es ist wieder so weit! Im Mai findet die traditionelle Burpee Challenge statt. Für dieses Jahr haben wir uns für zwei Varianten entschieden, damit auch „Nicht-Burpee“-Fans bis zum Schluss mitmachen können 🙂 Spielregeln: Wir motivieren uns gegenseitig zu Höchstleistungen. Melde dich bei mir, um im Chat aufgenommen zu werden. Unser URBN-Chat dient im Mai als…
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URBN Sports – indoor
Mit dem schönen Frühling folgen auch super Nachrichten: Per 16. April 2024 verlege ich meine Indoor-Trainings in den Glattpark in Zürich-Nord ins Physio-Zentrum Arcus-Sports. Der Fokus wird mehr auf funktionelle und athletische Trainingsabläufe gelegt und klar von Crossfit differenziert. Wir arbeiten mit einem Phasenplan an unserer Kraft- und Ausdauer und fördern so unsere Fähigkeit stark…
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URBN Yoga – der Ausgleich zu URBN Sports
Mobility kombiniert mit Elementen aus der Yoga Lehre. Es wird darauf geachtet, dass der Bewegungsumfang der Gelenke sich verbessert und trainiert wird. Wir stärken unsere Bauchmuskulatur mit diversen Kraftübungen und machen unsere Faszien mit der Black-Roll elastischer und strapazierfähiger. Einzelne Elemente der Yoga-Lehre, wie zum Beispiel Asanas, Meditation oder auch die Achtsamkeit auf die Atmung…
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When not now, when?
Das neue Jahr hat begonnen und wir haben uns von einem turbulenten 2023 verabschiedet. Geht es dir in etwa gleich wie mir? Verfolgst du Ziele, konntest diese letztes Jahr aufgrund von diversen Vorkommnissen nicht so richtig erreichen? Nun ja, wie es ja so schön heisst: Neues Jahr – Neues Glück! 🙂 Der URBN Sports Stundenplan…
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URBN Christmas Workout 2023
Damit uns bis zu Weihnachten nicht langweilig wird, gibt’s auch dieses Jahr wieder ein URBN Christmas Workout! 🙂 Du startest ab dem 1. Dezember 2023 mit 1x Squat 1x Push-Up 1x Sit-Up 1x Burpee und machst am ersten Tag 1min Plank (siehe zweiten Balken – easypeasy! :)) Am 2. Dezember 2023 startest du mit 2x…