Yoga / Mobility

Die Beweglichkeit eines Kindes wieder erlangen: URBN Yoga vereint Mobility-Übungen (Beweglichkeit) mit Elementen aus der Yoga-Lehre. Durch kraftaufbauende Rumpfübungen und intensive Dehnungen halten wir unseren Körper beweglich und geschmeidig.

Standort Trainings / Zeit

URBN Yoga findet jeden Sonntag online via Teams statt. Melde dich an und erhalte den Livestream-Link 30min vor Stundenbeginn.

Wir stärken unsere Körpermitte mit gezielten Kraftübungen und trainieren unsere Faszien mit der Black Roll/Faszienrolle. Faszien sind das muskuläre Bindegewebe, sie umschliessen unseren Körper und geben ihm die elastische Form; wie die weiße, vernetzte Haut einer Mandarine. Durch zu wenig Bewegung oder wiederkehrende, monotone Prozesse kann die Faszie verkleben und verklumpen. Das ideale Bild sollte flexibel und elastisch sein -> ähnlich einem Spinnennetz. Auch unsere Beweglichkeit -> Mobility leidet aufgrund von zu wenig Bewegung oder einem zu monotonem Training.

Ob vor oder nach dem Workout, oder als reine Trainingseinheit; Beweglichkeitsübungen (Mobility) sowie das Trainieren der Faszien lockert verhärtete Körperpartien und entspannt diese. URBN Yoga ist eine Mischung aus Mobility kombiniert mit Yoga-Elementen. Mit der Faszienrolle bzw. Blackroll wird die Flexibilität gefördert und die Muskeln gelockert. Regelmäßiges Üben verbessert die Beweglichkeit und auch die Leistung bei jedem Training.

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Als passionierte Sportlerin, sei es outdoor mit dem eigenen Körpergewicht oder in einer Box/Gym mit Freigewichten, kann ich aus Erfahrung das gezielte Trainieren einzelner Körperpartien mit der Black Roll äusserst empfehlen.

Damit unser Körper stark und geschmeidig bleibt, dient URBN Yoga als Ausgleich zum Funktionellen Training um unsere Muskeln zu entspannen und unseren Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Das Ziel ist es, eine gesunde Balance zu erschaffen und möglichst gesund und verletzungsfrei zu bleiben.

Geschützt vor den Wetterverhältnissen (bei schönem Wetter natürlich auch draussen), stärken wir mit URBN Yoga unsere Bauchmuskulatur und entspannen unsere Muskeln durch intensive Stretch-Übungen. URBN Yoga dient als Ausgleich zu URBN Sports.