Damit uns bis zu Weihnachten nicht langweilig wird, gibt’s auch dieses Jahr wieder ein URBN Christmas Workout! 🙂
Du startest ab dem 1. Dezember 2023 mit
1x Squat
1x Push-Up
1x Sit-Up
1x Burpee
und machst am ersten Tag 1min Plank (siehe zweiten Balken – easypeasy! :))
Am 2. Dezember 2023 startest du mit 2x Squats, 2x Push-Ups, 2x Sit-Ups und 2x Burpees und machst weiter mit 2x V-Ups und 1min Plank. Am 3. Dezember 2023 startest du mit 3x Squats, 3x Push-Ups, 3x Sit-Ups und 3x Burpees und machst weiter mit 3x High Plank Knee to Ellbow, 2x V-Ups und 1min Plank usw.
Somit erhöht sich mit jedem Tag die Anzahl der Basis-Übungen und du fügst bis zum 24. Dezember 2023 jeden Tag eine Rumpfübung hinzu.
Mal schauen, wer die Challenge durchzieht 🙂 Viel Spass und eine wunderschöne Adventszeit!
