Die dunklen Monate stehen vor der Türe. Der beste Zeitpunkt, an sich selber zu arbeiten und sich realistische Ziele zu setzen. Fitness-Ziele erreichen, beruflich vorwärts kommen oder sich selbst im Allgemeinen verbessern: wir starten gemeinsam am 1. Oktober 2024.
Regeln:
- Trainiere 3-5x in der Woche
- 6-8 Stunden Schlaf
- 2-3 Liter Wasser am Tag
- 8’000 – 10’000 Schritte am Tag
- Ausgewogene Ernährung
- Lese 10x Seiten pro Tag
- Limitiere deinen Alkoholkonsum
Zusatz:
- Führe Tagebuch
- Meditiere regelmässig
- Tu dir was Gutes
- Starte ein neues Hobby
Versuche regelmässig ins Training zu kommen, damit wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren können. Für einen individuellen Trainingsplan und/oder eine Ernährungsoptimierung kannst du dich sehr gerne bei mir melden. Entscheide dich im Monat Oktober für ein Abo und profitiere von 10%-Ermässigung. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
