Mit Funktionellem Training wird die Koordination/das Zusammenspiel von Muskeln und Muskelgruppen trainiert. Es ermöglicht dem Körper, Belastungen auf mehrere Muskelsysteme zu verteilen. Diese Arbeitsverteilung reduziert den Stress auf einen einzelnen Muskel, deshalb unterscheidet man das Isolierte Training vom Funktionellem Training.
Die Kraft, die beim Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen entsteht nennt man Funktionelle Kraft. Funktionelles Training unterstützt bestimmte sportliche Fähigkeiten, wobei nicht unbedingt die Fähigkeit selbst trainiert wird.
«Mit funktionellem Training schreit kein einziger Muskel, aber der ganze Körper singt.»
Das ist der Grundgedanke der Athletik
Vorteile Funktionelles Training (ob lediglich mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Freigewichten):
- Durch alltagtaugliche Übungen den Alltag besser bewältigen: heben, stossen, rennen, ziehen etc.
- Verbesserung der Kraft- und Ausdauer
- Verbesserung der Geschicklichkeit & Geschwindigkeit, koordinative Fähigkeiten
- Ausführungsqualität
- Beweglichkeit und Reaktionsschnelligkeit
- Abwechslungsreiches Trainingsprogramm
- Verbesserung der Fähigkeiten in einer ausgeübten Sportart
- Gruppendynamik
- hohe Fettverbrennung
Funktionelles Training ist für jedermann-(frau ;)) geeignet und die Übungen können je nach Fitnesslevel angepasst werden. Ob draussen an der frischen Luft, mit dem eigenen Körpergewicht oder indoor mit Freihanteln – das Training passt sich dir und deinem Tempo an. Kontaktiere mich für weitere Informationen. Ich freue mich!
