Ein Workout ist eine körperliche Aktivität, die Energie erfordert. Jede Bewegung ist eine körperliche Aktivität, hierzu gehören auch Hausarbeiten, Treppensteigen, mit dem Hund Spazieren gehen, Fahrrad fahren oder bei der Arbeit am Stehpult stehen. Wenn wir uns bewegen, verbrennen wir Energie und steigern unsere Leistungsfähigkeit.
Training hingegen ist eine strukturierte und sich wiederholende Bewegung, die die körperliche Fitness verbessert. Auch allfälliges Sporttraining gehört in diese Kategorie.
Damit wir unsere körperliche Fitness deutlich verbessern, arbeiten wir mit einem Trainingszyklus, welcher sich alle 4-Wochen ändert. Ich biete Kleingruppentrainings in Zürich-Nord an, in welchen wir uns in jeder Stunde auf zwei Kraftübungen konzentrieren und auf die Technik sowie saubere Ausführung achten. Das Ziel ist, nachhaltig Kraft aufzubauen und schmerzfrei zu bleiben. Anschliessend gehen wir zurück zu einem Workout und powern uns aus.
Je nach dem was dein persönliches Ziel ist, unterstütze ich dich, dieses zu erreichen. Schlussendlich tragen alle körperlichen Aktivitäten zu einem positiven Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit bei. Versuche deine tägliche Aktivität hoch zu halten und regelmässig ins Training zu kommen um nachhaltig gesund und fit zu bleiben.
